新手怎麼開始減肥，Calobye減肥方法就是那麼簡單

韓國Calobye是一款可以讓你不用餓肚子的減肥輔助產品。Calobye讓大部分韓星和香港市民實現了健康減肥的目標，收穫了一大批愛用的復購者。如果你是減肥新手，你也想有用纖瘦的身材，但是不知道該從哪裡開始減肥，你可以跟著我的步伐來了解一下減肥的最簡單原則，來看看Calobye的減肥方法是怎麼樣的。

本人親測Calobye減肥方法有效，3個月健康減重20斤。一開始減肥的時候，我也不知道什麼樣的方法才是科學的，嘗試過斷食，嘗試過去健身房，都因為太辛苦而沒有堅持下來。直到遇到Calobye，我的減肥方法才真正見效。看著自己一天天的瘦下來，我是越來越自信了。話不多說，現在就告訴大家Calobye減肥方法是什麼。

Calobye減肥方法之減肥9分靠吃

很多減肥新手都會以為，減肥就是要多運動，把熱量和脂肪都消耗掉。但其實，Calobye減肥方法是9分靠吃，只有1分靠運動。其實你運動一個小時所消耗的能量都不及你吃一個漢堡的熱量。所以說，你還不快來了解一下Calobye減肥方法，看看減肥首先應該怎麼吃。

Calobye遵循減肥不餓肚子的原則，所以減肥你一定不能不吃，不吃短時間內會把你體內的水分消耗掉，讓你秤起來是瘦了。但是，斷食減肥一定會復胖，只要你重新吃東西你就會胖回來。Calobye減肥方法應該怎麼吃呢？很簡單，遵循一個211法則，就是正餐吃兩個拳頭大的蔬菜量、一拳肉和一拳主食。注意這兩拳蔬菜其一拳必須是綠色蔬菜，你可以選擇菠菜、芥藍、空心菜等等。然後主食類可以多用粗雜糧和根莖類代替原來的澱粉。關於主食Calobye推薦糙米、黑米、紅豆薏米等，根莖類推薦土豆、紫薯和芋頭等，這麼多的選擇，每天換著來吃減肥餐也是很豐富的呢。

這麼簡單的Calobye減肥方法堅持下來，一個月你的體重跟維度就會發生很大的變化。如果哪天你不小心吃多了也沒關係，不要自責，Calobye的兒茶素成分，能有效幫助加快新陳代謝，消耗體內多餘的熱量，幫助你輕鬆控制體脂。但是你要記住，即使有Calobye的輔助，你也不能經常暴飲暴食，一頓吃多了之後，記得在下一餐開始控制回來。

Calobye減肥方法之1分靠運動

堅持Calobye減肥211法則，你就可以瘦下來了，而運動則是可以讓你的減肥速度加快和身體線條更加好看。如果你有更高的要求，希望有Calobye韓國代言人金娜恩那樣的線條美感，你需要繼續往下看。

運動可以加快你的新陳代謝，消耗更多的能量，還可以讓你的肌肉含量增加，提高基礎代謝能力 ，養成易瘦體質。Calobye減肥方法建議，如果你是一個一直都很少運動，連散步頻率都很低的人，那你就沒有必要一開始就關注那些高強度運動，因為你根本就做不來也堅持不住。Calobye建議減肥新手的你每天快走40分鐘，可以堅持下來就會有效果。當你可以適應運動的感覺，你就可以開始嘗試一些強度較高的減脂運動了。

Calobye認為最有效的減肥的運動有6種：HIIT、游泳、慢跑、跳繩、騎自行車和各種球類運動。更多具體的關於這些減肥運動的相關信息，大家可以自行到健康減肥平台卡路里復仇者上搜索，在這裡就不多說了。最後要告訴大家的是，運動過程中會產生一種叫氧自由基的物質，會讓我們的皮膚老化和失去彈性，而Calobye瘦身燃脂丸中恰恰含有兒茶素成分，可以有效分解代謝掉這種物質，讓我們在減肥的時候還保持住肌膚的年輕。