吃食堂，點外賣，上班族必看belta孅暢美生酵素5個減肥方法

belta孅暢美生酵素不用我多加介紹了，台灣人都知道的很火爆的酵素減肥產品，減肥效果顯著且無副作用，大人小孩都可以服用。今天我們來聊聊belta孅暢美生酵素推薦的5個關於吃食堂、點外賣和上班族減肥方法。

網路上的那些減肥餐，都是完整的一套套的，對於我們這些吃食堂、上班外食族來說不實際。belta孅暢美生酵素將告訴你減肥必做的5件事，堅持做好這5件事，你就可以想瘦就瘦，而且是健康的瘦，不反彈，不復胖。現在就跟著我一起來看看吧。

1. 早餐減少一半主食，增加雞蛋和牛奶

belta孅暢美生酵素建議所有減肥的人群都可以把早餐的主食減少一半，增加雞蛋和牛奶。減肥不要只吃純主食，例如只喝粥、只吃粉等，飽腹感都不強，還會讓你上午特別困，沒有精神。belta孅暢美生酵素建議學生黨早餐吃一份主食+一個雞蛋+200ml牛奶或豆漿，牛奶建議喝全脂的，豆漿一定要選無糖的。適合大家吃的減肥早餐主食可以是一根玉米、半碗粉、一個全麥麵包、一分腸粉或一個紫薯。belta孅暢美生酵素提醒你不要在早餐進食油條、燒麥、醬香餅和油餅等油脂和熱量都極高的食物，早餐要吃的清淡健康。另外，在早餐後的10點鐘，可以服用1粒belta孅暢美生酵素膠囊，幫助消化分解多餘的食物熱量，繼續保持飽腹感。

2. 不要喝湯

不知道大家有沒有喝湯的習慣，belta孅暢美生酵素告訴你，像排骨湯、雞湯、魚湯等看似營養豐富，其實它就是油，是脂肪乳化物，喝了很容易長胖。如果你要喝湯的話，還不如吃肉補充營養。湯內的油脂進入體內不容易消化，附著在腸道上影響排便功能。belta孅暢美生酵素含有5大順暢益生菌，可以維持腸道生態平衡，舒暢排便。如果你實在想喝湯的話，可以在進食前半小時服用1粒belta孅暢美生酵素膠囊。

3. 有選擇的點外賣

減肥期間吃外賣要注意避開乾鍋、油炸、紅燒、回鍋類食物，例如鍋包肉、紅燒肉、糖醋排骨、可樂雞翅、叉燒、拔絲地瓜、回鍋肉等都不可以點。忍不住的話，一個星期內，最多只能吃一次上述食物，而且在吃之前還要服用1粒belta孅暢美生酵素膠囊。belta孅暢美生酵素膠囊含有88種蔬果濃縮的優質發酵液，含有消化酶，可以幫助消化、促進新陳代謝，讓你享受美食時，也不怕身體負擔。另外，belta孅暢美生酵素膠囊建議可以點的外賣有意麵、牛排、雞腿飯、壽司、麥當勞的板燒雞腿堡和雙層牛肉堡等，大家在減肥期間還是可以解饞的。

4. 改變吃飯順序

belta孅暢美生酵素發現，吃飯的順序對減肥效果有很大的影響。想要更加有效地減肥，吃飯要先吃肉，再吃蔬菜，最後才吃主食。這樣吃能減少主食的進食，減少大部分熱量的攝入。飯前半小時，還可以服用1粒belta孅暢美生酵素膠囊，幫助提升飽足感和提供部分氨基酸、維他命、礦物質等營養素，讓你吃的更少，營養更加充分，瘦身更加輕鬆快速。

5. 細嚼慢咽

belta孅暢美生酵素最後要說的一個減肥方法是吃東西要細嚼慢咽。細嚼慢咽的食物更加有利於我們腸胃的消化和分解排出，更加可以減少腸胃的負擔，維持健康的腸胃環境。belta孅暢美生酵素建議我們吃飯至少要吃20分鐘，且期間不要做看視頻和聊天等無關事情，就是專心的細嚼慢咽。在一天結束、入睡之前，建議大家服用1粒belta孅暢美生酵素膠囊，幫助身體在夜間也可以持續燃燒脂肪，排出毒素，使你第二天保持輕盈活力狀態。