代餐減肥導致營養不良？M2輕次方奶昔怎麼吃減肥健康又有效

減肥作為一個永不落伍的話題，它的附加產品也隨著年代的變遷而不斷豐富和升級，現在的減肥產品已經不僅僅是指那些快速見效的減肥藥，現在台灣更加流行的是相對健康的減肥代餐了。最近M2輕次方奶昔在台灣的廣告可謂是鋪天蓋地，它的實際銷量也水漲船高，那麼這款減肥代餐到底值不值得購買呢？使用代餐減肥到底會不會導致營養不良呢？M2輕次方奶昔真的可以健康減肥嗎？

M2輕次方奶昔代餐等於變相節食？

節食的定義是減少食量，節制飲食。在這個基本定義上來看M2輕次方奶昔代餐確實是等於變相節食，但不等於大家普遍認為的那種過分節食，不健康的節食。我們都知道 ，減肥9分靠吃，1分靠運動，想要減肥是肯定要控制飲食的，我們不應該籠統的把M2輕次方奶昔代餐說成是導致營養不良的代餐。一个健康的成年女性每天需要攝取1500-1800卡的热量，而男性则需要1800-2200卡，想要健康減肥的話可以在这个基础上降低五六百卡的热量，而且要保证各種營養的均衡搭配。也就是說，M2輕次方奶昔代餐減肥，如果可以協調好自己的三餐，做好營養的搭配，那它將是給你帶來方便、幫助你加速減肥的營養減肥產品。

另一方面，M2輕次方奶昔雖然一包只要100卡左右，但它提取濃縮了各種人體健康減肥所需的基本營養物質。就拿一包m2輕次方草莓作為例子，101卡的熱量，包含15%的優質蛋白、3%的脂肪和4%的碳水，人體所需3大營養素都囊括了。關於膳食纖維類就更加豐富了，1包就添加了80種高纖蔬果酵素，不僅可以使排便更加順暢，還能加快你的新陳代謝，加快食物的消化分解，防止熱量轉化成為脂肪堆積在體內。1包M2輕次方奶昔足以代替你的一頓晚餐，而且是在保證營養均衡的狀態下。

M2輕次方奶昔怎麼吃才不會導致營養不良

首先，如果你不追求速度、可以花費較長時間健康減肥的話，可以選擇每天食用1包M2輕次方奶昔代餐，你可以選擇在任意的一餐代餐。我個人比較推薦晚餐代餐，因為晚上本來就是三餐中需要攝取熱量最少的一餐，而人們往往就在這一餐吃多了，給腸胃造成負擔，形成肥胖。1包M2輕次方奶昔可以保持飽腹感將近5個小時，足以讓你整個晚上感受不到飢餓。按照上面說的女性一天健康減肥所需的熱量大概在900-1300卡，扣除晚餐食用的M2輕次方奶昔100卡，那你的早餐還可以進食800-1200卡，足以讓你選擇各種營養元素的食物進食，實現均衡飲食、健康減肥。至於那剩餘的2餐應該怎麼吃，營養怎麼搭配，可以看我之前發表的文章，裡面還提及到外食族健康減肥外賣怎麼點的知識，大家有興趣的可以自行翻閱。

M2輕次方奶昔除了本身熱量低、幫助實現熱量控制之外，它的另一重要特色就是添加了可以加速代謝、防止脂肪堆積的窈窕成分，可以在你健康減肥的前提下加快你的減肥速度。任何一種就口味的M2輕次方奶昔都包含80種酵素，有效加快食物的消化分解，提高新陳代謝，防止熱量轉化。添加的79種維生素礦物質，除了可以補足日常飲食的不足之外，還能維持能量提升基礎代謝。M2輕次方奶昔的共同窈窕成分還有超級藤黃果、專利魔芋纖維和乳酸菌，能有效抑制食物的吸收，實現油切閃澱；可以包覆頑固的油膩物，幫助代謝排出；還能輔助全面天正體質，促進新陳代謝，幫助排便無痛苦。每天食用1包M2輕次方奶昔代餐，真的可以實現營養均衡健康減肥。