光吃水果能減肥？你所不知道的減肥零食有哪些

我們都知道水果是日常飲食中有力的營養補充，多吃水果可以補充多種維生素、增加食欲、幫助消化，還能預防糖尿病。同時，一些水果也是天然健康的减肥食物，酸酸甜甜，口感极佳，極受减肥中愛吃女士的喜愛。那麼你知道有助於減肥的水果有哪些嗎？光吃水果能減肥嗎？水果要怎麼吃才能更有效減肥呢？除了水果還有什麼其他的減肥零食代餐嗎？ 下面就讓我來為你們逐一解答。

減肥水果

減肥時期能吃的水果有草莓、蓝莓、桑椹、葡萄等浆果类水果。它們热量低，营养丰富，含有丰富的维生素C和能让我们产生更多、更长时间的饱腹感的果胶，是最值得推荐的水果。

吃減肥水果要注意時機，不同的時間段進食水果，其產生的效果也不一樣。早上未进餐的时候，我们一般血糖很低，而水果中的果糖可以很快被吸收利用以提高我们体内的血糖水平，让我们迅速拥有旺盛的精力；而下午作为加餐吃水果，则可以让我们有更多的饱感，能更好地控制晚餐；但如果晚上太晚吃水果，果糖就会很快被吸收转化为導致我们肥胖的脂肪。另外需要注意的是，空腹和飯後都不適合吃水果，容易傷胃和增加熱量的攝入。

以上所說水果是減肥時期可以吃的水果，但不等同於吃水果能減肥，把“水果”与“减肥”画起等号来，认为“全天吃水果”就可以减肥等都是不科學的想法。某些水果如香蕉、西瓜、龙眼、芒果、榴莲等，果糖含量高，如果没有及时被消耗掉，極容易转化为脂肪囤积起来。

且如果长期只吃水果而不吃其他食物，就会造成营养的不均衡，導致体力下降、免疫力降低、女士月经不调、脱发的症状。

減肥零食代餐，M2超能奶昔手搖杯

顯然，全天吃水果不能減肥，減肥水果也不能代替一日三餐。減肥水果的缺陷，M2超能奶昔手搖杯能完美進行彌補。它使用最新體態調控配方，主打高纖、營養、低卡、窈窕、好喝不挨餓，含36%蛋白質、80種高纖蔬果酵素與79種礦物質維生素，體態控制的同時也能夠攝取到滿足一日所需的營養素。它可以成為辦公室愛美白領減肥的午餐代餐和晚餐代餐，也可以成為午餐外食的首選零食。

一杯M2超能奶昔手搖杯僅僅100大卡，能保持飽腹感五小時，還特別加入幫助代謝成分。白天吃食減脂不挨餓，晚上睡前服用第二天還能保持輕盈一整天，是你在減肥減脂路上的安慰劑和調節劑。長時間食用，可以健康的減掉身上多餘的贅肉。

減肥加速劑，BELTA孅暢美生酵素

酵素是一種幫助加快人體消化各種食物的進程的催化劑，是一種溫和健康的減肥藥成分，是分解消滅脂肪的好幫手。要想加快減肥的速度，酵素是一個經得住考驗的減肥藥成分。日本進口的BELTA孅暢美生酵素是酵素產品中的佼佼者，它採用三段式發酵工法，能保存住酵素活性且包含88種蘇果發酵液，能更好的幫助消化、促進排便和加快新陳代謝。需要重點突出的是，其中的營養成分還具有美容養顏功效。

我們可以把它當做一種具備美容功能的健康減肥輔助產品，在減肥的路上助你前行。